Todo lo que se necesita saber antes de adentrarse en el mundo del TRX por todotrx.me

Foto de Todotrx.me

Para poder comenzar a hablar de TRX es necesario volver a su origen. ¿Dónde y por qué nace esta disciplina? Bien, el TRX o entrenamiento en suspensión nace en el ejército de los Estados Unidos, concretamente, en una unidad especial dirigida por Randy Hetrick, los Navy SEAL (Sea, air and Land Seal teams). Estos sentían que tenían que ponerse en forma pero no contaban con el espacio suficiente para ello. Con un cinturón paracaídas, comenzaron a hacer ejercicios en suspensión con su propio peso, como flexiones. Así es como nace esta nueva disciplina.

La esencia del TRX reside en que se necesita muy poco material para ponerse en forma: unas cuerdas especiales y el propio cuerpo. Normalmente, la gente cree que para ponerse en forma solo hay que realizar ejercicios de quemar calorías, es decir, cardio o actividades aeróbicas que supongan mucho movimiento. Sin embargo, está demostrado que para conseguir unos abdominales marcados o unos glúteos fuertes, es fundamental practicar ejercicios de fuerza, ya sea con pesas (si se dispone de este tipo de material) o con el propio cuerpo, que ya supone un peso en sí mismo.

Con esta nueva disciplina no solo se trabaja la fuerza, si no que además se refuerza el equilibrio, la estabilidad e incluso la flexibilidad. Una de las cosas que destacan la mayoría de personas que han comenzado a practicarlo es que los resultados son visibles en poco tiempo y, sobre todo, y lo que es más importante, ya no les da pereza practicar deporte, ya que lo pueden realizar en su propia casa.

No importa si se es principiante, porque la intensidad se puede regular en función de los resultados que se quieren obtener o del nivel técnico del que se dispone.

Ahora, lo importante: ¿qué material se necesita?

Después de tener el material necesario, hay que pensar dónde se van a colocar las cintas. Normalmente, la gente las pone: en la puerta, en una pared o colgadas del techo. Se recomienda fijarse en algún video tutorial sobre cómo colocarlas, aunque normalmente se indica en las propias instrucciones del fabricante del material.

Y listo. Después de esto, solo falta buscar rutinas para principiantes e ir mejorando la técnica poco a poco.

Relacionados

Aprender Trading y Forex con CEEFI International Business School, una de las opciones más recomendadas

Las nuevas tecnologías incorporadas al mundo de las transacciones económicas, el intercambio de activos o divisas, y…

Salvador Valencia de Tarot y Videncia La Voluntad: ¿Qué ofrece el reconocido tarotista?

El tarot permite abrir muchas puertas mágicas. No solo da acceso al espacio exterior del…

Cursos de criptodivisas impartidos por figuras reconocidas del sector gracias a CEEFI International Business School

Uno de los mercados que actualmente cuenta con más pretensiones de futuro es el mercado…

Microblading: la técnica de realce estético estrella del verano del 2021, por VLUN Microblading

Tras un prolongado periodo de restricciones de la movilidad y con el relajamiento de estas…

La importancia de contar con una buena empresa de transporte para el éxito de una marca, por Transvolando

El transporte tiene un importante valor corporativo para una marca ya que en gran medida…

José Ramón Carrasco, elegido nuevo presidente del Consejo Andaluz de Procuradores de los Tribunales

El Salón de Plenos de la Real Chancillería de Granada, sede del Tribunal Superior de…